Zdrava prehrana podrazumijeva ne samo da se hranimo organski uzgojenim i kvalitetnim namirnicama, nego da u svoje tijelo unosimo i dovoljan broj raznovrsnih nutrijenata. Jedan od najvažnijih nutrijenata za ljudsko zdravlje svakako je magnezij, koji ima utjecaj na mnoštvo procesa u organizmu.
Od zdravlja kostiju i neuromuskulatornih procesa, transporta glukoze i regulacije otkucaja srca, pa sve do koagulacije i zravlja štitnjače, magnezij je zaslužan za zdravlje i ravnotežu u cijelom organizmu.
Bitna tvar za organizam
Upravo zato jer je uključen u mnoge procese u organizmu, magnezij iz dodatnih izvora poput dodataka prehrani itekako nam može pomoći kod raznih zdravstvenih problema. Dokazano je da može pomoći u smanjenju krvnog tlaka, a povoljno utječe i na razinu kolesterola.
Prema nekim istraživanjima, može zaštiti i od moždanog udara, a pomaže i kod održavanja zdravlja imunološkog sustava. U kombinaciji s kalcijem, magnezij se također korisiti i za očuvanje čvrstoće kostiju, što je pogotovo bitno u kasnijoj životnoj dobi.
Olakšajte si svakodnevicu uz konzumiranje magnezija
Nedostatak magnezija u tijelu prije svega može se primjetiti ako se stalno osjećate umorno i iznemoglo. Ipak, osim što si njegovim uzimanjem možete pomoći smanjiti osjećaj malaksalosti, on vam također može pomoći i u nošenju sa stresom svakodnevice. Uz to, također se može koristiti i kao pomoć za smanjenje anksioznosti.
Ako se pak bavite sportom, onda sigurno znate da je magnezij važan za održavanje pravilnog rada mišića te će vam pomoći u smanjenju grčeva koje možete imati u mišićima tijekom bavljenja sportom. On je također jedna od tvari koja može pomoći u borbi protiv gubitka pamćenja kada je u pitanju starenje, a uz to pomaže i u pravilnom radu crijevnog sustava!
Za ljepotu iznutra i izvana
Osim svih do sada nabrojenih pozitivnih učinaka koje magnezij ima na organizam iznutra, on se sve češće koristi i kao sastojak u raznim prozvodima za kožu. Naime, on ima:
- protuupalno djelovanje
- antioksidativno djelovanje
- umirujuće djelovanje
Zato je savršen pomoćnik u borbi s prištićima i aknama. Zbog toga je čest sastojak u tonicima i tonerima za čišćenje lica, ali i balzamima i kremama za kožu lica i tijela, koji će uz efekte čišćenja dodatno nahraniti kožu.
U Malinca trgovini su dostupni razni proizvodi i dodatci prehrani. Više o tim proizvodima možete sipročitati u članku Web trgovina Malinca je riznica zdravlja.
