Kreatin monohidrat je tajno oružje mnogih sportaša
Kreatin monohidrat prirodno se nalazi u raznim vrstama crvenog mesa i ribe, ali te količine, koje iznose tek tri do sedam grama po kilogramu, ponekad nisu dovoljne za poboljšanje učinkovitosti kako vrhunskih sportaša, tako i rekreativaca. Zato se često sportašima preporuča dodatno uzimanje kreatin monohidrata u obliku pilula, praha ili kapsula. Kreatin monohidrat proizvodi se iz aminokiselina, arginina, metionina i glicina. Njegovim dodavanjem u vašu prehranu u obliku suplementa, treninzi mogu postati intenzivniji i trajati duže. To će sigurno rezultirati dobivanjem veće mišićne mase, poboljšanjem snage i izdržljivosti, kraćim opravkom nakon treninga, hidratacijom mišićnog tkiva i boljim protokom hranjivih tvari...

